Im „Achtsamen Mobilitäts-Training“ erwarten die Teilnehmer: innen folgende Inhalte: · Mobilitätsübungen der Körpergelenke durch bewusste und kontrollierte Bewegungsabfolgen · Dehnübungen der unterschiedlichen Muskelgruppen, um Verspannungen zu lösen und vorzubeugen · Achtsamkeitsübungen in Form von Atemübungen · Neurozentrierte Übungen für die Verbesserung der Beweglichkeit, denn all unsere Bewegungen haben ihren Ursprung in unserem Nervensystem · Meditationen, um den eigenen Fokus zu trainieren und sich entspannen zu können Alle Übungen sind auf die bewusste Ausführung ausgelegt und sorgen dafür, das eigene Körperbewusstsein zu stärken. à Steigt das Körperbewusstsein, so steigt auch die Wahrnehmung. à Nehmen wir bewusster unsere Bedürfnisse wahr und erfüllen diese, so steigt auch das eigene Wohlbefinden. „Achtsames Mobilitäts-Training“ bietet für jeden die Möglichkeit, bewusst zur Ruhe zu kommen und dabei etwas Gutes für den eigenen Körper und für das eigene Wohlbefinden zu tun.