| Kursnummer | 32243110 |
| Dozenten |
Nicole Bader Andrea Janik |
| erster Termin | Mittwoch, 01.03.2023 18:15–19:45 Uhr |
| letzter Termin | Mittwoch, 05.07.2023 18:15–19:45 Uhr |
| Gebühr | 111,00 EUR |
| Ort |
vhs im Gustav-Heinemann-Haus
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Wer kennt das nicht? Nach einem Arbeitstag schmerzt der ganze Rücken. Schultern und Nacken fühlen sich an, als wären sie aus Stein. Solche Muskelverspannungen können Rückenschmerzen hervorrufen und dauerhafte Schäden an der Wirbelsäule verursachen. Yoga kann diesem Prozess entgegenwirken. Mit ausgewählten, rückenschonenden Yogaübungen und Elementen der Rückenschule werden wir gezielt den Rücken mobilisieren sowie die Muskulatur stärken und sanft dehnen.
Fließend wird dann der Übergang ins Yin Yoga praktiziert. Yin Yoga ist ein langsamer Yoga Stil, in dem die Posen mehrere Minuten lang gehalten werden. Dabei kannst du dein Bindegewebe gründlich dehnen und zu einem ruhigen Geist finden.
Dieser Kurs ist geeignet für alle (mit und ohne Yoga-Vorkenntnisse).
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mi., 01.03.2023 | 18:15–19:45 Uhr |
| 2. | Mi., 08.03.2023 | 18:15–19:45 Uhr |
| 3. | Mi., 15.03.2023 | 18:15–19:45 Uhr |
| 4. | Mi., 22.03.2023 | 18:15–19:45 Uhr |
| 5. | Mi., 29.03.2023 | 18:15–19:45 Uhr |
| 6. | Mi., 05.04.2023 | 18:15–19:45 Uhr |
| 7. | Mi., 12.04.2023 | 18:15–19:45 Uhr |
| 8. | Mi., 26.04.2023 | 18:15–19:45 Uhr |
| 9. | Mi., 03.05.2023 | 18:15–19:45 Uhr |
| 10. | Mi., 10.05.2023 | 18:15–19:45 Uhr |
| 11. | Mi., 17.05.2023 | 18:15–19:45 Uhr |
| 12. | Mi., 24.05.2023 | 18:15–19:45 Uhr |
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 13. | Mi., 14.06.2023 | 18:15–19:45 Uhr |
| 14. | Mi., 28.06.2023 | 18:15–19:45 Uhr |
| 15. | Mi., 05.07.2023 | 18:15–19:45 Uhr |
