| Kursnummer | 25143610 |
| Dozentin |
Tina Weikard |
| erster Termin | Mittwoch, 14.04.2021 20:45–21:45 Uhr |
| letzter Termin | Mittwoch, 05.05.2021 20:45–21:45 Uhr |
| Gebühr | 60,00 EUR |
| Ort |
vhs auf der Hulb, Otto-Lilienthal-Straße 4 |
In einem tragfähigen Tuch schwebst du einen Meter über dem Boden, genießt die kräftigende und befreiende Aerial-Einheit. In kunstvoller, fast magischer Weise verbindet sich Tanz mit Yoga-Asanas und akrobatischen Elementen.
So ergibt sich ein funktionales Training für den gesamten Organismus:
- Hängende Positionen entlasten die Wirbelsäule und entspannen den Rücken sowie die Nackenmuskulatur
- Planken und Hebungen stärken den Oberkörper, erhöhen die Körperspannung und unterstützen so eine gesunde Körperhaltung
- Das freie Spiel mit Übungsvarianten und Umkehrhaltungen fördert Kreativität und die mentale Fähigkeit die Perspektive zu wechseln
Aerial zielt auf unser Innerstes: Packe zu, hebe ab, stärke das Vertrauen in deine Fähigkeiten und lerne loszulassen.
Der Aerial Basic-Kurs beinhaltet für Schnupperer, Anfänger, Flow-Liebhaber: Sicherheitseinweisung, Einstieg durch die Aerial Sling und dortige Aerial-Yoga Elemente, - Aufbau Kraft, Technik Stretching, - Grifftechniken und Halteübungen, Orientierung im Raum
Allen "Wiederholern" (diejenigen, die schon mal einen Basic-Kurs belegt haben) werden Elemente der Mittelstufe vermittelt.
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mi., 14.04.2021 | 20:45–21:45 Uhr |
| 2. | Mi., 21.04.2021 | 20:45–21:45 Uhr |
| 3. | Mi., 28.04.2021 | 20:45–21:45 Uhr |
| 4. | Mi., 05.05.2021 | 20:45–21:45 Uhr |
