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Entspannung, Achtsamkeit und Bewegung Erholung für Körper, Geist und Seele

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Mittwoch, 23. September 2020 um 20:00 Uhr

Kursnummer 30833010
DozentIn Dennis Schnoor
erster Termin Mittwoch, 23.09.2020 20:00–21:00 Uhr
letzter Termin Mittwoch, 20.01.2021 20:00–21:00 Uhr
Gebühr 85,00 EUR
Ort

vhs.Neckarstraße
Neckarstraße 16
71065 Sindelfingen

Sindelfingen

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Durch Hektik und Stress fällt es uns oft schwer zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Entspannung ist jedoch die Voraussetzung für Erholung, Wohlbefinden und guten Schlaf. Du lernst in diesem Kurs Techniken und Übungen für eine tiefe Entspannung und mehr Achtsamkeit.
Die Stunde beginnt mit Bewegunsübungen für eine bessere Haltung und mehr Beweglichkeit.
Danach entspannen wir mit Elementen aus Körperwahrnehmung, Achtsamkeit, Progressiver Muskelentspannung und Atemübungen. Die Stunde wird mit sanfter Mobilisation und speziellen Übungen für die Kiefer-, Nacken- und Schultermuskulatur abgeschlossen.

Auch für Männer geeignet

Dennis Schnoor Sport- und Gesundheitstrainer

Lizenzierter Rückenschulleiter, Zusatzqualifikation Muskelentspannung Jakobsen, Zusatzqualifikation für Autogenes Training, Übungsleiter Freizeitsport

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Mi., 23.09.2020 20:00–21:00 Uhr
2. Mi., 30.09.2020 20:00–21:00 Uhr
3. Mi., 07.10.2020 20:00–21:00 Uhr
4. Mi., 14.10.2020 20:00–21:00 Uhr
5. Mi., 21.10.2020 20:00–21:00 Uhr
6. Mi., 04.11.2020 20:00–21:00 Uhr
7. Mi., 11.11.2020 20:00–21:00 Uhr
8. Mi., 18.11.2020 20:00–21:00 Uhr
9. Mi., 25.11.2020 20:00–21:00 Uhr
10. Mi., 02.12.2020 20:00–21:00 Uhr
11. Mi., 09.12.2020 20:00–21:00 Uhr
12. Mi., 16.12.2020 20:00–21:00 Uhr
13. Mi., 13.01.2021 20:00–21:00 Uhr
14. Mi., 20.01.2021 20:00–21:00 Uhr


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