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Fitness-Mix

Ganzkörpertraining mit Elementen aus der funktionellen wie auch der Konditionsgymnastik. Nach einer Aufwärmphase für das Herz-Kreislauf-System werden verschiedene Muskelpartien (Rücken, Arme, Bauch usw.) gezielt gestärkt und trainiert. Abgerundet werden die Kurse durch Dehn- und Entspannungsübungen für die beanspruchten Muskeln. Je nach Unterrichtsstil der Kursleitung wird der Schwerpunkt etwas mehr auf Muskelkräftigung, Herz-Kreislauf-Training, Koordinationsübungen oder Stretching gelegt. Zum Teil wird mit Hilfsmitteln (wie Physioband) gearbeitet. Bei guten Wetter und Interesse der Gruppe können einzelne Stunden auch nach draußen verlegt und/oder zum Kennenlernen spezieller Fitnessformen und Sportarten genutzt werden. Bitte mitbringen: Handtuch, Getränke, Aerobicschuhe
für Frauen

Kurstermine 18

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 20. September 2023
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    1 Mittwoch 20. September 2023 17:30 – 18:30 Uhr
    • 2
    • Mittwoch, 27. September 2023
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    2 Mittwoch 27. September 2023 17:30 – 18:30 Uhr
  • 2 vergangene Termine
    • 3
    • Mittwoch, 04. Oktober 2023
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    3 Mittwoch 04. Oktober 2023 17:30 – 18:30 Uhr
    • 4
    • Mittwoch, 11. Oktober 2023
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    4 Mittwoch 11. Oktober 2023 17:30 – 18:30 Uhr
    • 5
    • Mittwoch, 18. Oktober 2023
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    5 Mittwoch 18. Oktober 2023 17:30 – 18:30 Uhr
    • 6
    • Mittwoch, 25. Oktober 2023
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    6 Mittwoch 25. Oktober 2023 17:30 – 18:30 Uhr
    • 7
    • Mittwoch, 08. November 2023
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    7 Mittwoch 08. November 2023 17:30 – 18:30 Uhr
    • 8
    • Mittwoch, 15. November 2023
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    8 Mittwoch 15. November 2023 17:30 – 18:30 Uhr
    • 9
    • Mittwoch, 22. November 2023
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    9 Mittwoch 22. November 2023 17:30 – 18:30 Uhr
    • 10
    • Mittwoch, 29. November 2023
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    10 Mittwoch 29. November 2023 17:30 – 18:30 Uhr
    • 11
    • Mittwoch, 06. Dezember 2023
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    11 Mittwoch 06. Dezember 2023 17:30 – 18:30 Uhr
    • 12
    • Mittwoch, 13. Dezember 2023
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    12 Mittwoch 13. Dezember 2023 17:30 – 18:30 Uhr
    • 13
    • Mittwoch, 20. Dezember 2023
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    13 Mittwoch 20. Dezember 2023 17:30 – 18:30 Uhr
    • 14
    • Mittwoch, 10. Januar 2024
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    14 Mittwoch 10. Januar 2024 17:30 – 18:30 Uhr
    • 15
    • Mittwoch, 17. Januar 2024
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    15 Mittwoch 17. Januar 2024 17:30 – 18:30 Uhr
    • 16
    • Mittwoch, 24. Januar 2024
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    16 Mittwoch 24. Januar 2024 17:30 – 18:30 Uhr
    • 17
    • Mittwoch, 31. Januar 2024
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    17 Mittwoch 31. Januar 2024 17:30 – 18:30 Uhr
    • 18
    • Mittwoch, 07. Februar 2024
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    18 Mittwoch 07. Februar 2024 17:30 – 18:30 Uhr

Fitness-Mix

Ganzkörpertraining mit Elementen aus der funktionellen wie auch der Konditionsgymnastik. Nach einer Aufwärmphase für das Herz-Kreislauf-System werden verschiedene Muskelpartien (Rücken, Arme, Bauch usw.) gezielt gestärkt und trainiert. Abgerundet werden die Kurse durch Dehn- und Entspannungsübungen für die beanspruchten Muskeln. Je nach Unterrichtsstil der Kursleitung wird der Schwerpunkt etwas mehr auf Muskelkräftigung, Herz-Kreislauf-Training, Koordinationsübungen oder Stretching gelegt. Zum Teil wird mit Hilfsmitteln (wie Physioband) gearbeitet. Bei guten Wetter und Interesse der Gruppe können einzelne Stunden auch nach draußen verlegt und/oder zum Kennenlernen spezieller Fitnessformen und Sportarten genutzt werden. Bitte mitbringen: Handtuch, Getränke, Aerobicschuhe
für Frauen