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Pilates

Bereits in den 40er Jahren hat Joseph Pilates dieses Trainingskonzept entwickelt mit dem Ziel, so den Körper besonders an seinen Schwachstellen wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Auf sanfte Weise, im Einklang mit unserem Atem, werden die tiefen Muskeln (besonders Bauch, Rücken und Beckenboden) stimuliert und die Körpermitte, unser Zentrum (Powerhouse genannt), gekräftigt. Das ausgewogene Programm aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen verbessert die Körperhaltung und sensibilisiert die Körperwahrnehmung. Somit bestens geeignet zum Stressabbau und zur Vermeidung von Rückenschmerzen. Ziel ist es, die eigenen Grenzen zu erkennen und seine Kraft wirkungsvoll einzusetzen. Das Pilates-Training kennt daher keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck. Die Trainerin hilft, die individuell beste Durchführung jeder Übung zu entdecken. Der Kurs findet entsprechend der Übungen im Pilates fast ausschließlich auf dem Boden liegend statt. Für die Teilnahme an einem Kurs mit Vorkenntnissen muss bereits ein Schnupperkurs oder andere Pilates-Erfahrung vorhanden sein (Kenntnisse der Atemtechnik und des Powerhouse erforderlich). Dabei kommen vereinzelt Kleingeräte zum Einsatz.

Kurstermine 12

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 14. November 2024
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    1 Donnerstag 14. November 2024 08:15 – 09:15 Uhr
    • 2
    • Donnerstag, 21. November 2024
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    2 Donnerstag 21. November 2024 08:15 – 09:15 Uhr
    • 3
    • Donnerstag, 28. November 2024
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    3 Donnerstag 28. November 2024 08:15 – 09:15 Uhr
    • 4
    • Donnerstag, 05. Dezember 2024
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    4 Donnerstag 05. Dezember 2024 08:15 – 09:15 Uhr
  • 4 vergangene Termine
    • 5
    • Donnerstag, 12. Dezember 2024
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    5 Donnerstag 12. Dezember 2024 08:15 – 09:15 Uhr
    • 6
    • Donnerstag, 19. Dezember 2024
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    6 Donnerstag 19. Dezember 2024 08:15 – 09:15 Uhr
    • 7
    • Donnerstag, 09. Januar 2025
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    7 Donnerstag 09. Januar 2025 08:15 – 09:15 Uhr
    • 8
    • Donnerstag, 16. Januar 2025
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    8 Donnerstag 16. Januar 2025 08:15 – 09:15 Uhr
    • 9
    • Donnerstag, 23. Januar 2025
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    9 Donnerstag 23. Januar 2025 08:15 – 09:15 Uhr
    • 10
    • Donnerstag, 30. Januar 2025
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    10 Donnerstag 30. Januar 2025 08:15 – 09:15 Uhr
    • 11
    • Donnerstag, 06. Februar 2025
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    11 Donnerstag 06. Februar 2025 08:15 – 09:15 Uhr
    • 12
    • Donnerstag, 13. Februar 2025
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    12 Donnerstag 13. Februar 2025 08:15 – 09:15 Uhr

Pilates

Bereits in den 40er Jahren hat Joseph Pilates dieses Trainingskonzept entwickelt mit dem Ziel, so den Körper besonders an seinen Schwachstellen wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Auf sanfte Weise, im Einklang mit unserem Atem, werden die tiefen Muskeln (besonders Bauch, Rücken und Beckenboden) stimuliert und die Körpermitte, unser Zentrum (Powerhouse genannt), gekräftigt. Das ausgewogene Programm aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen verbessert die Körperhaltung und sensibilisiert die Körperwahrnehmung. Somit bestens geeignet zum Stressabbau und zur Vermeidung von Rückenschmerzen. Ziel ist es, die eigenen Grenzen zu erkennen und seine Kraft wirkungsvoll einzusetzen. Das Pilates-Training kennt daher keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck. Die Trainerin hilft, die individuell beste Durchführung jeder Übung zu entdecken. Der Kurs findet entsprechend der Übungen im Pilates fast ausschließlich auf dem Boden liegend statt. Für die Teilnahme an einem Kurs mit Vorkenntnissen muss bereits ein Schnupperkurs oder andere Pilates-Erfahrung vorhanden sein (Kenntnisse der Atemtechnik und des Powerhouse erforderlich). Dabei kommen vereinzelt Kleingeräte zum Einsatz.